COME ESSERE FELICI • Le 5 Lezioni che ho imparato dalla mia esperienza personale

Ciao Mente Libera Oggi rispondo a Gabriele che mi scritto così su Facebook: Caro Matteo,  ti ringrazio per gli spinti interessanti che tratti nei tuoi video. Se posso vorrei farti una domanda. È un periodo che mi sento molto stanco e nervoso. Mi sento totalmente assorbito da famiglia e lavoro che prosciugano gran parte delle mie energie quotidiane. La mia

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Perché diciamo più Si che No? Quando dire troppi Si significa tradire se stessi

Ciao Mente Libera 🙂 Matteo perché mi riesce così difficile affermarmi nelle relazioni con gli altri? Perché mi sento  così tanto sopraffatta dal mio partner che alla fine finisco col fare tutto ciò che vuole? Oggi sono davvero felice di poter rispondere alle domande di Elisa che mi ha scritto in chat privata sul mio profilo Facebook. Colgo l’occasione

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Paura del conflitto? Cosa è bene tenere a mente quando litighiamo con qualcuno

Le situazioni di conflitto sono all’ordine del giorno. Si presentano spesso nelle interazioni in famiglia, sul posto di lavoro, in gruppo. Quando litighiamo facciamo i conti con la paura del conflitto e confrontiamo noi stessi con il nostro livello di assertività. Imparare a comunicare in modo assertivo, infatti, è lo strumento più potente di cui possiamo dotarci quando litighiamo o siamo

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Impara a dire di “No” e vinci l’eccessiva compiacenza

Ciao Mente Libera 🙂 Se dovessi rispondere alla domanda: “Qual è la cosa più importante da imparare nella vita per essere felici e soddisfatti di se stessi?”, risponderei senza esitazioni: “Imparare a saper dire di NO!” È molto importante saper dire di “No” al momento giusto. Non riuscire a negare qualcosa, quando desideri di farlo, significa dare maggior importanza e

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Defici dell’Attenzione. Quando la tecnologia uccide la nostra concentrazione

Siamo capaci di utilizzare il nostro PC (Personal Computer) per 5-8 ore di fila, ma incontriamo enormi difficoltà a restare concentrati per pochi minuti a lavoro, nello studio o addirittura mentre qualcuno ci parla. Ciò che consente di utilizzare facilmente il computer per così lungo tempo, senza sentire nemmeno il bisogno di una piccola pausa, è la grande capacità di occupare la nostra mente inviando

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20 consigli per migliorare immediatamente la tua autostima

Definire il concetto di autostima non è semplice come sembra. Questo termine ha un lunga storia alle sue spalle e differenti elaborazioni teoriche che colgono le molteplici sfumature del suo significato. La definizione più concisa e maggiormente condivisa nella letteratura psicologica è quella di Battistelli, ed è la seguente: Insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso. Battistelli, 1994 L’autostima non è

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