COME SMETTERE DI RIMUGINARE? LA STRADA DELLA MINDFULNESS

A volte ci si sente “assediati” dai propri pensieri negativi. Questi pensieri, spesso, ci spaventano. C’è chi lotta con loro ma, quasi sempre, è peggio, sembrano aumentare. Per imparare a gestire qualcosa di spiacevole è necessario entrarci in contatto. Un metodo utile e semplice da utilizzare è la MINDFULNESS. RIMUGINARE  E RUMINARE Riflettere dopo un litigio in famiglia, una

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ANSIA SOCIALE: CAUSE, SINTOMI E TRATTAMENTO

ANSIA SOCIALE O TIMIDEZZA? Chi soffre di ansia sociale teme costantemente di essere valutato in modo negativo dagli altri e teme di poter fare o dire qualcosa per cui sarà giudicato negativamente, schernito o rifiutato, come arrossire, tremare, sudare, inciampare, balbettare. Per questo motivo evita il più possibile le situazioni sociali. Quando una persona si limita fortemente nelle sue scelte

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È NORMALE AVERE PAURA DI…..?

A volte ci si chiede se è normale essere spaventati da un certo insetto o dal sangue o dall’essere soli in spazi aperti. In realtà non è tanto ciò di cui si ha paura ma l’intensità, la persistenza e la funzione della paura a renderla una fobia. LA PAURA La paura è un’emozione normale e adattiva. Si può sperimentare timore

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Il paradosso del Natale: la depressione natalizia. Una riflessione scientifica e 6 consigli per affrontarla

Christmas Blues, o depressione natalizia, è il fenomeno che molti vivono durante il periodo natalizio. Ovunque si respira aria di addobbi, luci, regali e canzoni che parlano di allegria e felicità, eppure molte persone si sentono tristi, deluse, malinconiche. Nel 1981, una ricerca pubblicata su Arch Gen Psychiatry, intitolata “Natale e psicopatologia”, evidenziava già una corrispondenza tra l’aumento dei ricoveri

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I segreti della coppia. 3 consigli per custodire la relazione

Numerosi studi hanno appurato che la comunicazione è un tassello fondamentale della relazione di coppia. Comunicare equivale trasmettere il proprio sé all’altro. Ogni giorno comunichiamo e non è detto che riusciamo a farlo in modo autentico. Spesso non pensiamo, infatti, che la comunicazione possa essere appresa. L’uomo è un essere relazionale e, in quanto tale, fin dalla nascita è propenso

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Nascono nuovi neuroni da un farmaco antidepressivo: la fluoxetina

I neuroscienzati del Riken Institute di Kobe, in Giappone, hanno dimostrato che è possibile ottenere nuovi neuroni nell’ippocampo (regione del cervello legata alla memoria e i ricordi) in seguito alla somministrazione di farmaci antidepressivi che contengono fluoxetina, come ad esempio, il Prozac. LA RICERCA Lo studio è stato pubblicato sul ‘Journal of Neuroscience’, la prestigiosa rivista della Society for Neuroscience.

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Sistema Tessera Sanitaria: come cambia la fiscalità degli psicologi

E’ stato recentemente pubblicato sulla Gazzetta Ufficiale (n.225), il decreto che stabilisce l’obbligo e la modalità per la trasmissione dei dati da parte dello psicologo all’Agenzia delle Entrate, sulle spese sanitarie sostenute dai pazienti dal 1° gennaio 2016. Il Decreto emesso dal Ministero dell’Economia e Finanza (Mef), estende l’obbligo di trasmettere per via telematica i dati delle spese sanitarie in un

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