PAURA E ANSIA: 3 CONSIGLI SEMPRE VALIDI PER GESTIRLE

Ciao Mente Libera 🙂 Oggi parliamo di come affrontare la paura e vincere l’ansia e lo facciamo con l’aiuto di un palloncino!  Sul web esistono già tantissime informazioni teoriche molto valide perciò passiamo direttamente alla parte pratica che trovo molto più stimolante. In tanti mi chiedete COME SI VINCONO ANSIA E PAURA una volta per tutte!  Come fossero FOSSERO

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Siamo tutti un po’ psicologi! Direi proprio di NO!

Ciao Mente Libera 🙂 Lo sapevi che siamo spettatori impotenti davanti al proliferare di pseudo-professioni e consulenti della salute mentale che stanno gettando nel caos la psicologia e ancora più importante le persone che soffrono di un disagio psichico? In primis come amante della psicologia, ed in secundis come psicologo, in questo articolo voglio affermare ad alta voce: “NO! NON SIAMO

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Paura del conflitto? Cosa è bene tenere a mente quando litighiamo con qualcuno

Le situazioni di conflitto sono all’ordine del giorno. Si presentano spesso nelle interazioni in famiglia, sul posto di lavoro, in gruppo. Quando litighiamo facciamo i conti con la paura del conflitto e confrontiamo noi stessi con il nostro livello di assertività. Imparare a comunicare in modo assertivo, infatti, è lo strumento più potente di cui possiamo dotarci quando litighiamo o siamo

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La trappola della vendetta: passare dall’essere Vittima a Persecutore. Ecco 6 consigli per liberarti da questa sofferenza

Quando ricevi un’offesa o un torto la prima reazione è spesso il desiderio di vendicarti e far sperimentare all’altro lo stesso dolore che stai provando. In realtà la vendetta aumenta la tua sofferenza psicologica. Cos’è la vendetta? Vari studi hanno evidenziato che la vendetta è diffusa anche tra gli animali, in particolare tra gli scimpanzé (McCullough et al., 2009). Nel

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I 10 MITI D’AMORE DA SFATARE. Come preservare la vita di coppia dalla nocività degli stereotipi

Talvolta quando siamo in difficoltà con il nostro partner e\o non riusciamo a decifrare il suo comportamento ricerchiamo consigli e grandi verità che ci aiutino a dare una spiegazione valida e a giustificare ciò che stiamo provando noi o l’altro. Nella vita di coppia, spesso ci si ritrova a confrontarsi con alcune “norme generali”, tramandate di generazione in generazione, o ancor

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CHE COS’È LA RABBIA? 5 consigli per gestirsi quando ci si arrabbia

La rabbia è un’emozione fondamentale presente in tutte le fasi della vita e in tutte le culture. Essa ha manifestazioni espressive costanti, una funziona adattiva e predispone all’azione. MANIFESTAZIONI FISIOLOGICHE È abbastanza semplice per tutti dire se un bambino, un amico o il partner è arrabbiato, prima ancora che parli. Ci sono delle chiare espressioni del viso che veicolano questa

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Come interpretare correttamente i tuoi sogni senza andare in psicoterapia

Qual’è il il significato dei nostri sogni? È possibile interpretarli in maniera corretta? È possibile comprendere il messaggio veicolato da un sogno in maniera autonoma senza l’aiuto di psicologo? Queste sono le domande più comuni quando si parla di “interpretazione dei sogni”. In questo articolo rispondo a questi interrogativi e offro un metodo semplice con il quale è possibile comprendere al meglio il messaggio segreto nascosto nei tuoi sogni senza dover iniziare

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“Verba volant, scripta manent”: tecniche autobiografiche e l’esperienza di Andrea.

Nella pratica clinica sempre più spesso ho constatato quanto la scrittura svolga una funzione di contenimento, di liberazione e di sostegno in chi la utilizza. Le tecniche autobiografiche sono efficaci per aiutare le persone a recuperare il loro pensiero narrativo, organizzare l’esperienza soggettiva e interpersonale, mettere in relazione i conflitti interiori con la realtà esterna, creare una relazione tra passato

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Genitori autoritari: la storia di Carlotta.

Ci sono tanti modi per stare in relazione con i propri figli. Gli stili educativi passano attraverso l’affettività, le regole e la comunicazione. Non è semplice mediare tra questi due aspetti. Nella storia di Carlotta emerge uno stile genitoriale autoritario. Ecco quali sono i segnali e le conseguenze di questo tipo di relazione. LA STORIA DI CARLOTTA Carlotta è un’adolescente

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Defici dell’Attenzione. Quando la tecnologia uccide la nostra concentrazione

Siamo capaci di utilizzare il nostro PC (Personal Computer) per 5-8 ore di fila, ma incontriamo enormi difficoltà a restare concentrati per pochi minuti a lavoro, nello studio o addirittura mentre qualcuno ci parla. Ciò che consente di utilizzare facilmente il computer per così lungo tempo, senza sentire nemmeno il bisogno di una piccola pausa, è la grande capacità di occupare la nostra mente inviando

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