COME GESTIRE RABBIA E AGGRESSIVITÀ. Ecco cosa dice la ricerca scientifica

Ciao Mente Libera 🙂 Recentemente un team di ricercatori ha dimostrato che restare fermi in silenzio anziché sfogare fisicamente la rabbia è il modo migliore per gestire questa emozione. Scopri come hanno fatto. La rabbia è una delle emozioni di base più importanti della mente umana che ci segnala quando qualcosa sta intralciando il nostro percorso verso un obiettivo importante

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Perché diciamo più Si che No? Quando dire troppi Si significa tradire se stessi

Ciao Mente Libera 🙂 Matteo perché mi riesce così difficile affermarmi nelle relazioni con gli altri? Perché mi sento  così tanto sopraffatta dal mio partner che alla fine finisco col fare tutto ciò che vuole? Oggi sono davvero felice di poter rispondere alle domande di Elisa che mi ha scritto in chat privata sul mio profilo Facebook. Colgo l’occasione

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Paura del conflitto? Cosa è bene tenere a mente quando litighiamo con qualcuno

Le situazioni di conflitto sono all’ordine del giorno. Si presentano spesso nelle interazioni in famiglia, sul posto di lavoro, in gruppo. Quando litighiamo facciamo i conti con la paura del conflitto e confrontiamo noi stessi con il nostro livello di assertività. Imparare a comunicare in modo assertivo, infatti, è lo strumento più potente di cui possiamo dotarci quando litighiamo o siamo

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Impara a dire di “No” e vinci l’eccessiva compiacenza

Ciao Mente Libera 🙂 Se dovessi rispondere alla domanda: “Qual è la cosa più importante da imparare nella vita per essere felici e soddisfatti di se stessi?”, risponderei senza esitazioni: “Imparare a saper dire di NO!” È molto importante saper dire di “No” al momento giusto. Non riuscire a negare qualcosa, quando desideri di farlo, significa dare maggior importanza e

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