Perché diciamo più Si che No? Quando dire troppi Si significa tradire se stessi

Ciao Mente Libera 🙂 Matteo perché mi riesce così difficile affermarmi nelle relazioni con gli altri? Perché mi sento  così tanto sopraffatta dal mio partner che alla fine finisco col fare tutto ciò che vuole? Oggi sono davvero felice di poter rispondere alle domande di Elisa che mi ha scritto in chat privata sul mio profilo Facebook. Colgo l’occasione

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Siamo tutti un po’ psicologi! Direi proprio di NO!

Ciao Mente Libera 🙂 Lo sapevi che siamo spettatori impotenti davanti al proliferare di pseudo-professioni e consulenti della salute mentale che stanno gettando nel caos la psicologia e ancora più importante le persone che soffrono di un disagio psichico? In primis come amante della psicologia, ed in secundis come psicologo, in questo articolo voglio affermare ad alta voce: “NO! NON SIAMO

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Quando aiutare fa male? 3 Consigli per imparare ad aiutare il tuo prossimo nel modo migliore

Ciao Mente Libera 🙂 Cosa significa aiutare l’altro? Secondo me, significa saper riconoscere il momento esatto in cui non è più necessario il nostro intervento, in modo che la persona affronti e superi grazie alle SUE capacità la difficoltà che ha di fronte. Perciò la domanda giusta da farci è… LA TROVI ALL’INTERNO DI QUESTO VIDEO 😉 Guarda il video e poi

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La trappola della vendetta: passare dall’essere Vittima a Persecutore. Ecco 6 consigli per liberarti da questa sofferenza

Quando ricevi un’offesa o un torto la prima reazione è spesso il desiderio di vendicarti e far sperimentare all’altro lo stesso dolore che stai provando. In realtà la vendetta aumenta la tua sofferenza psicologica. Cos’è la vendetta? Vari studi hanno evidenziato che la vendetta è diffusa anche tra gli animali, in particolare tra gli scimpanzé (McCullough et al., 2009). Nel

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Come interpretare correttamente i tuoi sogni senza andare in psicoterapia

Qual’è il il significato dei nostri sogni? È possibile interpretarli in maniera corretta? È possibile comprendere il messaggio veicolato da un sogno in maniera autonoma senza l’aiuto di psicologo? Queste sono le domande più comuni quando si parla di “interpretazione dei sogni”. In questo articolo rispondo a questi interrogativi e offro un metodo semplice con il quale è possibile comprendere al meglio il messaggio segreto nascosto nei tuoi sogni senza dover iniziare

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“Verba volant, scripta manent”: tecniche autobiografiche e l’esperienza di Andrea.

Nella pratica clinica sempre più spesso ho constatato quanto la scrittura svolga una funzione di contenimento, di liberazione e di sostegno in chi la utilizza. Le tecniche autobiografiche sono efficaci per aiutare le persone a recuperare il loro pensiero narrativo, organizzare l’esperienza soggettiva e interpersonale, mettere in relazione i conflitti interiori con la realtà esterna, creare una relazione tra passato

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COME SMETTERE DI RIMUGINARE? LA STRADA DELLA MINDFULNESS

A volte ci si sente “assediati” dai propri pensieri negativi. Questi pensieri, spesso, ci spaventano. C’è chi lotta con loro ma, quasi sempre, è peggio, sembrano aumentare. Per imparare a gestire qualcosa di spiacevole è necessario entrarci in contatto. Un metodo utile e semplice da utilizzare è la MINDFULNESS. RIMUGINARE  E RUMINARE Riflettere dopo un litigio in famiglia, una

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Defici dell’Attenzione. Quando la tecnologia uccide la nostra concentrazione

Siamo capaci di utilizzare il nostro PC (Personal Computer) per 5-8 ore di fila, ma incontriamo enormi difficoltà a restare concentrati per pochi minuti a lavoro, nello studio o addirittura mentre qualcuno ci parla. Ciò che consente di utilizzare facilmente il computer per così lungo tempo, senza sentire nemmeno il bisogno di una piccola pausa, è la grande capacità di occupare la nostra mente inviando

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ANSIA SOCIALE: CAUSE, SINTOMI E TRATTAMENTO

ANSIA SOCIALE O TIMIDEZZA? Chi soffre di ansia sociale teme costantemente di essere valutato in modo negativo dagli altri e teme di poter fare o dire qualcosa per cui sarà giudicato negativamente, schernito o rifiutato, come arrossire, tremare, sudare, inciampare, balbettare. Per questo motivo evita il più possibile le situazioni sociali. Quando una persona si limita fortemente nelle sue scelte

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